SURVIVRE AU STRESS DU TRAVAIL

Fini les vacances, les grasses matinées, le glandage intensif… Que ce soit à l’école ou au boulot, on est tous dans le même bateau. Il y a quelques mois, j’ai été contacté par la marque Viking pour participer à un projet de relaxation au bureau. J’ai reçu une « green box » remplie de produit pour se sentir bien et aujourd’hui je vous propose quelques petits conseils pour y aller en douceur et « survivre » au stress du travail.

Se reposer la veille :

Se reposer la veille pour mieux attaquer la nouvelle journée de travail. Les conseils pour mieux dormir :
– Prendre soin de soi, prendre un bain ou une douche chaude ;
– Éviter au maximum les écrans quelques heures avant de dormir ;
– Lire un livre ;
– Utiliser des huiles essentielles ou une brume d’oreiller pour vous aider à vous détendre. Il est préconisé de vaporiser la brume d’oreiller dans votre chambre 15 minutes avant le coucher. Pour ma part je la vaporise sur mes draps et mon oreiller. L’huile essentielle de Ylang-Ylang peut s’utiliser de plusieurs façons (pour la peau, les cheveux…) et quelques gouttes sur un mouchoir gardé à proximité aura un effet bénéfique sur le corps et l’esprit.

Travailler dans un bon environnement : 

Travailler dans un bon environnement au travail ou chez vous. Faites en sorte de vous sentir bien dans votre espace de travail :
– Ajouter des plantes qui ont un pouvoir bénéfique sur le stress et la qualité de l’air comme des cactus ou des plantes grasses ;
– Ajouter un petit jardin zen pour vous détendre le temps de quelques minutes ;
– Personnaliser votre bureau en ajoutant des objets et/ou des photos pour vous y sentir mieux.

Faire des pauses : 

Faire des pauses. Il est important de prendre des pauses (sans excès) pour s’aérer l’esprit et décrocher totalement du travail pendant quelques minutes :
– Discuter avec ses collègues ;
– Prendre un café, un thé, un chocolat… ;
– Prendre une collation pour reprendre des forces.

Sortir prendre l’air : 

Sortir prendre l’air, le midi par exemple, pour se vider l’esprit et se couper totalement du travail.

Occuper ses mains : 

Occuper ses mains. Je ne sais pas vous mais j’ai toujours besoin de m’occuper les mains, encore plus quand je suis nerveuse et j’ai remarqué que certains de mes collègues le faisaient aussi :
– Un stylo, le classique ;
– Une boule antistress ;
– Un élastique classique ou encore mieux, en spiral.

 

Si vous avez d’autres conseils, n’hésitez pas à les partager dans les commentaires. Je n’ai pas la formule magique mais je pense que ces simples gestes faciles d’accès peuvent aider un minimum. Je vous souhaite à tous bon courage pour le travail ! 

ET TOI, COMMENT GÈRES-TU TON STRESS ?

UTILISES-TU DES HUILES ESSENTIELLES ?

 

 

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Publié par

Jeune auvergnate de 22 ans, étudiante et passionnée de blogging. Blog mode, beauté et lifestyle.

2 commentaires sur « SURVIVRE AU STRESS DU TRAVAIL »

  1. Coucou 🙂 Merci une fois de plus pour ce chouette petit article, j’avoue ne pas vraiment avoir d’astuce anti-stress. Pour les huiles essentielles, oui j’en utilise pour les brûlures, démangeaisons dues au piqûres, les maux de tête, la confiance en soi ou en mélanges pour traiter des maux de gorges, sinusites etc. J’avoue avoir un diffuseur mais m’en servir très peu… Haha.

    Des bisous 🙂

    Aimé par 1 personne

    1. Bonsoir, encore une fois merci pour tes petits commentaires au quotidien qui me vont droit au coeur !
      Je n’ai pas de diffuseur pour ma part car je sais d’avance que je ne m’en servirai pas.. Ma mère elle s’en sert très rarement également, comme l’impression que c’est plus un gadget qu’autre chose..
      C’est top ça, d’utiliser des huiles essentielles !
      Bisous !

      Aimé par 1 personne

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